Szénhidrátszegény receptek gyűjteménye Atkins diétához

Ezen az oldalon a szenhidratnelkul.blogspot.hu-n fellelhető szénhidrátszegény, Atkins-diétába könnyedén beilleszthető receptek teljes listája található. Legyen az főétel, reggeli- vagy vacsoratipp, esetleg nassolni való édesség, ezen az oldalon minden receptet megtalálsz ABC sorrendben.

Reggeli / vacsora ötletek:

Baconos tojásmuffin sajttal és lilahagymával
Frittata baconnel, avagy tojásos villásreggeli olasz-módra
Tojáskrém, avagy hagymás-tojásos szendvicskrém
Tojáslepény gazdag töltelékkel reggelire
Tojásrántotta gazdagon baconnel, virslivel
Tonhalkrém
Tükörtojás kaliforniai paprika keretben

Levesek:

Cukkini krémleves
Brokkoli-krémleves pirított bacon szalonnával
Pikáns sárgarépa krémleves gyorsan, egyszerűen
Sűrű tejszínes sajtkrémleves pirított tökmaggal
Tárkonyos csirkeragu leves
Tejszínes hagymakrémleves pirított mogyoróval
Zellerkrémleves pirított mandulaszeletekkel

Főételek:

Aszalt szilvával, sajttal töltött csirkemell bacon bundában
Atkins-barát csirke-saslik (rablóhús)
Baconbe tekert sült csirkemáj
Baconos-májas rakott csirkebatyuk muffinformában
Bazsalikomos csirkemell szénhidrátcsökkentett bechamel mártással (sajtos fehér szósszal)
Csirkemell csíkok szezámmagos tojásbundában
Csirkés cézár saláta pirított (kenyérkocka helyett) bacon csíkokkal
Fasírtgolyó szénhidrát nélkül, egyszerűen
Gombás csirkemell sajtos-tejfölös mártással, bacontakaróval
Grillezett sajt gazdag majonézes hússalátával
Halfasírt busából (busafasírt) szénhidrát nélkül - Ahogy csak Apu tudja!
Hamburger házilag Atkins-módra szénhidrátmentes húspogácsával
Hawaii csirkemell (ananászos sült csirke)
Kaliforniai paprikás sajtos sertéskaraj
Klasszikus fitness proteinbomba: Sült csirkemell falatok kefires friss zöldsalátával
Ínyenc snack saláta (baconos-sonkás friss saláta főtt tojással)
Lisztmentes pizza karfiol-imádóknak
Négysajtos csirkemell (csirke quattro formaggi mártással)
NoCarb Noodle teszt, avagy: Bolognai spagetti szénhidrátmentes tésztával
Paradicsomos-mozzarellás csirkemell
Pirított hagymás sajtos sertéskaraj
Pirosaranyos-sajtos csirkemell
Rántott sajt szénhidrátszegény zabkorpás panírban
Sajtos-tejfölös csirke (csirkemell / csirkecomb) - Gyermekkorom íze Anyukámtól
Sajttal-sonkával töltött csirkemell (Cordon Bleu) szénhidrátszegény zabkorpás panírban
Sertéspörkölt Horváth Ilona klasszikus receptje alapján
Stefánia vagdalt, avagy tojással töltött fasírt
Tejfölös-baconos csirkemell őzgerincformában
Tejszínes bakonyi csirkeragu
Tonhalfasírt (szénhidrátmentes)
Vegyes zöldséges-darálthúsos egytálétel


Köretek, saláták:

Ecetes jégcsapretek saláta sárgarépával
Fokhagymás répasaláta
Karfiolpüré - szénhidrátszegény alternatíva krumplipürére
Kaszinótojás
Kínai márvány-tojás húsvétra
Klasszikus uborkasaláta
Krémes brokkolipüré (alternatíva krumplipürére, avagy szénhidrátszegény burgonyapüré helyettesítő)
Paradicsomsaláta
Pasztinákos répapüré (alternatíva krumplipürére, avagy szénhidrátszegény burgonyapüré helyettesítő)
Tökéletes görög saláta
Vajas sült répa szezámmaggal
Zsályás zellerpüré (alternatíva krumplipürére, avagy szénhidrátszegény burgonyapüré helyettesítő)

Desszertek, édességek:

Citromos túróhab eperpürével
Császármorzsa zabkorpával (szénhidrátszegény, diétás)
Csokitorta (Diétás, lisztmentes brownie)
Diétás pekándiós sajttorta karamell réteggel (Knap Daniella különdíjas cukormentes országtortája alapján)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése